Pantangan Makanan Penderita Kolesterol Tinggi

Jauhi Larangan Pantangan Makanan Penderita Kolesterol Tinggi yang Membahayakan

Secanggih dan sebaik apapun yang namanya pengobatan jika tidak disertai dengan pola makan yang sehat tetap saja terbilang percuma. Begitu juga dengan penderita penyakit Kolesterol Tinggi.

Penderita penyakit Kolesterol Tinggi tentu harus mengatur asupan makanan dalam tubuh. Salah satunya ialah menghindari Pantangan Makanan Bagi Penderita Penyakit Kolesterol Tinggi dan Sering mengkonsumsi Makanan Sehat Penderita Kolesterol Tinggi.

Kolesterol ialah hasil sirkulasi dalam plasma darah yang berasal dari membran sel yang berjenis metabolit mengandung lemak sterol. Kolesterol ini jenisnya seperti lipid yang merupakan molekul lemak.

Sebetulnya kolesterol itu mempunyai fungsi yang sangat penting bagi tubuh, akan tetapi bila kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi itu merupakan salah satu hal yang buruk dan harus segera diatasi.

Tingginya kadar kolesterol ini akan menimbulkan beberapa penyakit, dan pola makan hidup sehatlah yang dapat menghindari kadar koleseterol tinggi . Akan tetapi menurut penelitan, ada dua jenis kolesterol dalam tubuh.

Pertama ada kolesterol LDL yang dapat mengakibatkan keburukan pada tubuh (kolesterol jahat), dan yang kedua ada kolesterol HDL yang merupakan kolesterol yang dapat melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh. Adapun batas normal kolesterol dalam tubuh ialah 160-200 mg.

Fakta mengenai Kolesterol Tinggi

Menurut laporan WHO pada tahun 2011, diperkirakan sekitar 35 persen penduduk Indonesia memiliki kadar kolesterol lebih tinggi dari batas normal yang baik untuk kesehatan. Artinya sepertiga penduduk Indonesia berisiko tinggi terkena penyakit arteri.

Kelebihan kolesterol bisa terjadi akibat mengonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol tinggi atau karena kurang berolahraga. Namun, kondisi ini juga bisa terjadi akibat faktor keturunan.

Penyebab kadar kolesterol tinggi

  • Gaya hidup dan pola makan tidak sehat.
  • Pengidap tekanan darah tinggi.
  • Pengidap diabetes.
  • Sering mengkonsumsi makanan yang mengandung santan, jeroan, daging kambing, kulit ayam, kerang, udang dan cumi.
  • Adanya faktor genetik.
  • Sering mengkonsumsi minuman keras.
  • Malas berolahraga.

Dampak berbahaya kadar kolesterol menjadi tinggi

Ketika kolesterol berlebihan mengendap pada dinding arteri, maka aliran darah di jantung, otak, dan bagian tubuh lainnya bisa terhambat.

Dan dengan begitu, kolesterol tinggi meningkatkan risiko seseorang terkena penyempitan arteri atau aterosklerosis, penggumpalan darah di bagian-bagian tubuh tertentu, stroke ringan, stroke, dan serangan jantung.

Cara menghindari kolesterol tinggi

Salah satu solusi untuk menghindar kolesterol tinggi ialah dengan menjauhi Pantangan Makanan Kolesterol Tinggi atau makanan yang mengandung kadar kolesterol sangan tinggi :

  • Cumi – cumi itu karena mengandung 1170 mg/10 gr.
  • Kuning telur ayam itu karena mengandung 2000 mg/ 10 gr.
  • Otak sapi itu karena mengandung 2300 mg/10 gr.
  • Telur burung puyuh itu karena mengandung 3640 mg/10 gr.
  • Jeroan kambing itu karena mengandung 610 mg/10 gr.

Berikut adalah beberapa Makanan Sehat untuk Penderita Kolesterol atau makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi :

  1. Makanan yang mengandung kacang kedelai seperti puding kedelai tanpa gula, susu kedelai, kacang edamame dan tahu mengandung protein yang dapat mengurangi kolesterol dalam darah.
  2. Buah dan sayuran, itu karena buah dan sayur merupakan makanan dengan lemak jenuh yang rendah.
  3. Makanan yang kaya akan serat seperti brokoli, apel, pir, ubi dan stroberi dapat menurunkan kolesterol.
  4. Berbagai jenis kacang-kacangan, itu karena kacang bisa mengurangi kolesterol dalam darah karena mengandung protein, vitamin E, lemak tak jenuh, magnesium, serat, dan kalium.
  5. Jelai dan oat, itu karena mengonsumsi lebih banyak  kedua jenis makanan ini bisa mengikat kolesterol dalam usus dan mencegahnya diserap oleh tubuh.
  6. Ikan dan asam lemak omega 3. Ikan seperti salmon, makarel, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Omega 3 memang tidak berpengaruh pada kadar kolesterol jahat (LDL) darah, tapi dapat menurunkan risiko terbentuknya bekuan darah.
  7. Makanan yang diperkaya sterol dan stanol, itu karena fungsi dari kedua unsur ini adalah menghalangi tubuh untuk menyerap kolesterol.

Cara menurunkan Kolesterol Tinggi secara Alami dengan sangat mudah dan efektif

Selain dengan menghindari dan menjauhi Makanan yang Mengandung Koletserol Tinggi dan selalu Mengkonsumsi Makanan yang Rendah akan Kolesterol, salah satu solusi untuk menurunkan kolesterol tinggi ialah dengan melakukan pengobatan cukup dengan mengkonsumsi Obat Tradisional Kolesterol paling Ampuh produksi dari PT. Green World yakni Cordyceps Plus Capsule dan Deep Sea Fish Oil Softgel.

Kedua produk tersebut sama-sama terbuat dari bahan tradisional herbal alami berkualitas tinggi sangat aman untuk dikonsumsi. Sudah memiliki sertifikat HALAL dan sudah terdaftar di BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan).

Dengan kualitas terbaik telah banyak orang yang merasakan akan khasiat dan keampuhan dari Cordyceps Plus Capsule dan Deep Sea Fish Oil Softgel ini dalam menurunkan kada kolesterol secara alami.

Untuk mengetahui informasi lebih lengkap mengenai Obat Tradisional Kolesterol Tinggi paling Manjur Tanpa Efek Samping silahkan >>>KLIK DISINI<<<

*** Terima kasih sudah berkunjung, semoga dapat bermanfaat ***

artikel lainnya :
Pantangan Makanan Bagi Penderita Kram Usus
Pantangan Makanan Bagi Penderita Maag

post by : Obat Liver Alami
Pantangan Makanan Penderita Kolesterol Tinggi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


SEO Powered By SEOPressor