Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi Secara Alami

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi Secara Alami Tanpa Obat

Ingin menurunkan tekanan darah tinggi secara alami namun tanpa obat darah tinggi alami ? kami berikan solusinya bagi anda.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi Secara Alami

Bahaya darah tinggi memanglah sudah sering kita dengan salah satunya yakni mampu meningkatkan resiko terjadinya penyakit stroke.Dan tahu kah anda bahwa 7 dari 10 orang dewasa beresiko terkena penyakit stroke akibat darah tinggi ini.Nah salah satu pemicu dari terjadinya tekanan darah tinggi ialah pekerjaan yang berat, kurang berolahraga, dan makan makanan yang tidak sehat.

Namun kini anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa hal yang bisa anda lakukan sebagai cara menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi secara alami.Dan inilah beberapa cara alami tersebut seperti yang dilansir oleh merdeka.com :

1.Lakukan Joging Secara Rutin

Lakukan olahraga ringan ini secara rutin misalkan seminggu sekali karena hal tersebut dipercayai mampu melancarkan sirkulasi darah serta menurunkan tekanan darah tinggi.Selain itu olah raga ringan joging ini juga dapat memperkuat jantung karena dapat membantu jantung memompa darah lebih banyak dengan sedikit usaha sehingga mengurangi tekanan pada arteri.

2, Konsumsilah Yogurt

Dengan anda rutin mengkonsumsi yogurt maka dapat memperkecil resiko terkena penyakit tekanan darah tinggi.Hal ini dikarenkan yogurt mengandung kalsium tinggi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan serta menjaga tekanan darah.

3. Konsumsi Buah Pisang

Rutinlah konsumsi buah pisang mengapa ? karena buah pisang mengandung kalium tinggi.Kalium adalah mineral penting yang dapat mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah.Selain itu masih banyak lagi buah yang baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

4. Kurangi Konsumsi Garam

Hal yang sering anda dengan tentunya,yah mengurangi konsumsi garam salah satunya ialah dengan menghindari makanan yang mempunyai kandungan garam tinggi merupakan hal yang harus anda lakukan.Karena diketahui garam mampu meningkatkan volume dan tekanan darah di arteri Anda.

5. Tidak Merokok

Ini adalah kebiasaan yang sebenarnya diketahui oleh pelakunya yakni merokok itu berbahaya salah satunya ialah mampu meningkatkan tekanan darah tinggi.Karena nikotin yang terkandung dalam rokok akan merangsang produksi adrenalin secara berlebihan. Adrenalin inilah yang membuat jantung dan tekanan darah bekerja lebih keras.

6. Kurangi Kerja Lembur

Apa hubungannya lembuh dengan darah tinggi ? ada dong perlu diketahui lembur akan mengubah pola hidup Anda menjadi tidah sehat karena Anda jadi mempunyai sedikit waktu untuk berolahraga dan cenderung akan mengonsumsi makanan tidak sehat.

Nah itulah beberapa cara menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi secara alami tanpa obat ini semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan anda.Dan lakukan ke enam hal diatas apabila anda ingin menurunkan tekanan darah tinggi anda demi terhindar dari resiko terkena penyakit stroke dan jantung.Terima kasih banyak atas kunjungannya dan sampai jumpa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


SEO Powered By SEOPressor