Buah Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Darah Tinggi

Buah Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Darah Tinggi Atau Hipertensi

Kembali lagi bersama saya masih mengulas seputar penyakit darah tinggi atau hipertensi.Dimana sebelumnya saya telah membahas tentang pantangan makanan penderita hipertensi serta makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan kali ini saya juga akan coba memberikan informasi seputar buah apa yang baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi,yang sebernya adanya banya jenis buah yang dapat dikonsumsi untuk menormalkan tekanan darah tinggi.Akan tetapi kali ini saya hanya akan memberikan beberapa diantaranya saja.

Buah Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Darah Tinggi

Sebenarnya dalam mengatasi masalah penyakit darah tinggi banyak cara yang bisa anda pilih diantaranya ialah dengan anda mengkonsumsi obat darah tinggi baik alami ataupun kimia.Akan tetapi hal yang paling utama ialah anda harus mengubah pola makan anda menjadi lebih sehat.

Selain itu cara terbaik yang bisa anda pilih dalam mengatasi tekanan darah tinggi anda ialah dengan mengkonsumsi buah-buahan.Mungkin selama ini banyak orang yang tahu hanya mengkudu dan seledri yang dipercayai mampu menurunkan tekanan darah tinggi.Padahal ada beberapa alternatif lain yang bahkan lebih nikmat untuk disantap atau dikonsumsi dan berikut adalah beberapa buah tersebut :

1. Buah Beri

Adanya banyak buah yang termasuk kedalam buah beri diantaranya mungkin anda sudah kenal atau bahkan sangat menyukainya yakni : strawbery, blueberry, blackberry, dan raspberry.

Dibalik bentuk serta rasanya yang enak ternyata buah beri memiliki kemampuan menurunkan tekanan darah yang tinggi.Hal ini dikarenakan buah beri memiliki kandungan potasium tinggi yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.Selain potasium buah beri juga mengandung vit C serta serat.

Berapa banyak potasium yang diperlukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi ? Setidaknya tubuh membutuhkan potasium sebanyak 4.700 mg asupan potasium perhari  atau sekitar 23 mangkuk dengan ukuran 200 mg/mangkuk.

2.Buah Jeruk

Siapa yang tida tahu dengan buah jeruk ? ah tidak mungkin ada orang yang tahu,yah buah yang kaya akan kandungan vit C ini sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit tekanan darah tinggi.Hal ini tidak terlepas dari terdapatnya kandungan potasium yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.Selain itu jeruk juga mengandung serat, dan rendah sodium.

Rasanya yang manis dan mudah dikonsumsi membuah buah ini pastinya disenangi oleh semua orang.Sehingga banyak cara yang bisa dilakukan terhadap buah jeruk ini untuk mendapatkan rasa yang lebih menyegarkan diantaranya dengan cara di jus .

3. Tomat

Tomat bisa dikatakan sebagai tomat ataupun buah karena selain biasa di jus tomat juga biasanya terdapat didalam masakan dapur.Akan tetapi apapun itu yang jelas tomat baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah yang tinggi,mengapa ? karena didalam tomat terdapat kandungan potasium, vitamin C dan serat.

Nah itulah beberapa buah yang baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi ini tinggal anda memilih mau buah apa yang akan anda konsumsi guna menurunkan tekanan darah anda.Terima kasih banyak atas kunjungannya dan semoga artikel ini bisa bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan anda dan sampai jumpa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


SEO Powered By SEOPressor