7 Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner Dengan Mudah

7 Cara Atau Tips  Mencegah Penyakit Jantung Koroner Yang Mudah Untuk Dilakukan

Seperti kita ketahui bahwa penyakit jantung koroner adalah salah satu penyakit mematikan yang sering terjadi pada orang dewasa,dan penyakit ini merupakan penyakit yang sangat ditakuti oleh semua orang di dunia mengapa ? karena seseorang yang menderita penyakit ini selalu berujung dengan kematian sehingga penyakit ini mendapatkan predikat penyakit pembunuh nomer saru di dunia.

7 Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner Dengan Mudah

Tidaklah heran apabila sampai saat ini banyak pihak yang terus mencari jalan keluar terbaik agar jumlah penderita kematian akibat penyakit ini bisa ditekanan.Jantung Koroner adalah penyakit yang disebabkan oleh tersumbatnya pembuluh arteri didalam jantung,akibatnya jantung tidak mendapatkan pasokan oksigen sebagaimana mestinya sehingga apabila terus dibiarkan dapat mempengaruhi performa jantung.Seperti diketahui jantung mempunyai pernan yang penting bagi kesehatan dan tubuh kita.Sehingga mana kala organ tersebut mengalami gangguan maka otomatis akan berdampak pada kesehatan kita dan yang paling fatal ialah kematian.

Cara terbaik agar kita bisa terhindari dari penyakit ini ialah dengan hidup sehat.Dan yang tidak kalah pentingnya ialah melakukan pencegahan akan penyakit termasuk.Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit tersebut salah satunya ialah dengan mengkonsumsi obat alami jantung koroner atau suplemen yang dikhusus untuk penyakit jantung.Selain hal tersebut ada beberapa tips atau cara mencegah penyakit jantung koroner.Dan berikut ini adalah beberapa tips tersebut yang bisa anda lakukan bahkan mudah untuk anda lakukan yakni :

1.Selalu Membiasakan Lari Pagi Dan Jalan Kaki

Cukup dengan melakukan jalan kaki atau lari pagi selama 30 menit setiap harinya dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner.Hal ini dikarenakan lari pagi atau jalan kaki sangat baik bagi kesehatan jantung.

2. Hindari Rokok

Bukan rahsia umum lagi bahwa rokok merupakan salah satu faktor penyebab dari penyakit jantung koroner.Hal tersebut tidak terlepas dari adanya kandungan-kandungan berbahaya didalam rokok tersebut.Untuk itu bagi anda yang ingin terbebas dari penyakit jantung koroner segera hentikan kebiasaan buruk anda.

3. Kurangi Atau Bahkan Hentikan Konsumsi Alkohol

Selain rokok hal yang tidak kalah pentingnya yang harus anda hindari ialah minum minuman beralkohol.Karena meninuma tersebut terbukti mampu memicu terjadinya gangguan jantung koroner.

4. Kurangi Konsumsi Daging Merah

Daging merah merupakan salah satu sumber dari kolesterol sehingga apabila anda konsumsi secara berlebihan maka dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh,dan hal tersebut tentunya tidak baik untuk kesehatan jantung.Karena kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan terjadinya penyembutan arteri pembuluh darah.Untuk itu alangkah lebih baiknnya apabila anda berhati-hati dalam mengkonsumsi daging merah.Takaran standar konsumsi daging merah yang diperbolehkan yaitu hanya sebanyak 4 ons daging merah/minggu.

5. Perbanyak Mengkonsumsi Makanan Mengandung Serat Dan Protein Tinggi

Hal ini penting anda lakukan karena kandungan protein yang tinggi sangat baik untuk kesehatan jantung.Sementara itu kandungan serat yang tinggi dalam makanan mampu membantu menjaga tingkat gula darah dan menurunkan tekanan darah. Hal itu akan membuat arteri sehat sehingga mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner.

6. Rutin Membersihkan Gigi

Apa hubungannya membersihkan gigi dengan penyakit jantung koroner ? Menyikat gigi secara teratur sangat baik bagi kesehatan jantung. Bakteri yang tersembunyi sangat berbahaya sebab ketika terjadi infeksi pada gusi, dapat berimbas pada organ jantung. Jadi, bersihkan gigi secara teratur.

7. Selalu Bersyukur Dan Banyak Tertawa

Poin terakhir dari 7 cara mencegah penyakit jantung koroner ini ialah bersyukur dan tertawa.Dengan kita bersyukur maka tubuh dan pikiran kita akan selalu tenang sehingga kita bisa terhindar dari ketidak nyamanan yang dapat memicu ketidaknormalan dalam tubuh seperti depresi dan stres. Saat depresi, jumlah hormon dalam tubuh akan meningkat dan mengancam kesehatan jantung. Menurut sebuah penelitian, orang yang sering bersyukur akan mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner sampai sembilan persen. Sering-sering tertawa juga akan menghasilkan efek yang baik bagi tubuh. Rasa depresi dan stres yang potensial menganggu kesehatan jantung akan lenyap.

Nah itulah 7 cara mencegah penyakit jantung koroner dengan mudah,semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan anda .Dan tidak adanya salahnya mulai saat ini anda melakukan hidup sehat serta beberapa tips diatas sehingga anda bisa terbebas dari ancaman penyakit jantung koroner yang mematikan.Terima kasih banyak atas kunjungannya dan sampi jumpa.

Baca Juga Artikel :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


SEO Powered By SEOPressor