5 Makanan Yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

5 Makanan Yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi

Makanan menjadi salah satu faktor penyebab dari meningkatnya tekanan darah tinggi atau hipertensi. Akan tetapi di sisi lain makanan juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi yakni dengan kita  memperbaiki atau merubah pola makan serta hidup kita kearah yang lebih sehat.

5 Makanan Yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Dan yang paling penting ialah jangan sesekali anda menyepelekan atau mengabaikan gejala tekanan darah yang tinggi,karena diam-diam penyakit ini bisa membunuh anda.Mengapa bisa begitu ? hal ini sudah sering dibahas atau bahkan mungkin anda sering mendengar dan membacanya bahwa darah tinggi merupakan salah satu faktor penyebab penyakit jantung dan stroke.

Ada banyak sekali makanan yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkatkan akan tetapi kali ini bukan itu yang akan saya bahas karena mungkin anda sudah hafal dan tahu makanan apa saja itu.

Kali ini saya akan memberikan informasi apa saja makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang tentunya bisa anda konsumsi sebagai salah satu cara untuk mencegah maupun mengobati tekanan darah yang tinggi tanpa obat.Dan berikut adalah makanan tersebut yang saya kutip dari merdeka.com silahkan di simak :

1. Bayam

Sayuran hijau ini memiliki khasiat dan manfaat mampu menurunkan tekanan darah tinggi serta mengontrol darah tinggi apabila anda konsumsi.Hal ini dikarenakan didalamnya terdapat kandungan magnesium dan kalsium.

2. Cokelat Hitam

Cokelat hitam ? yups cokelat hitam terbukti mampu menurunkan tekanan darah tinggi,hal ini dikarenakan cokelat hitam mengandung flavanols yang mampu dengan cepat menurunkan tekanan darah tinggi.Akan tetapi anda tidak dianjurkan mengkonsumsi cokelat hitam secara berlebihan cukup mengonsumsi 25-30 kalori cokelat hitam per hari.

3. Susu

Minuman yang sudah barang tentu sangat baik dikonsumsi ini ternyata juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi hal ini karena susu mengandung kalsium, kalium, dan vitamin D yang berguna mengurangi tekanan darah tinggi.

4. Tomat

Buah yang mampu dijadikan sayuran ini juga sangat baik dikonsumsi oleh anda penderita tekanan darah tinggi.Hal ini karena tomat mengandung antioksidan tinggi yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Kacang Kedelai

Salah satu jenis kacang-kacangan ini terbukti mampu menurukan tekanan darah tinggi dikarenakan kacang kedelai penuh dengan kandungan kalium.

Itulah 5 makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi,dan sebenarnya masih banyak lagi makanan lainnya yang bisa anda konsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda sebagai contonya ialah kulit manggis dan daun sirsak,yang mana saat ini sudah banyak diekstrak untuk dijadikan obat darah tinggi alami.

Demikianlah sekilas tentang makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah ini semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan anda.Dan bagi anda penderita hipertensi tidak adanya salah apabila mulai dari sekarang anda mengkonsumsi makanan tersebut agat tekanan darah tinggi anda bisa teratasi.Terima kasih banyak atas kunjungannya dan sampai jumpa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


SEO Powered By SEOPressor